下腹部腹肌怎么练好呢

下腹部腹肌通常可以采取做卷腹运动的方法进行改善，而且也可以选择仰卧交替抬腿或者是平板支撑，能够锻炼到下腹部的肌肉，从而使腹肌变得更加的明显，也可以使身体变得比较强壮，需要坚持锻炼才能有效果。在锻炼的同时还要注意调整饮食，可以多吃含有蛋白质比较多的食物，能够达到辅助的作用。