长了白头发吃什么才可以恢复黑发

长了白头发可以选择吃一些黑色素含量比较丰富的食物，能够得到帮助恢复黑发的效果，比如黑豆以及黑芝麻、黑木耳，可以帮助改善因肾气不足所造成的白头发生长症状。在出现白头发问题之后如果影响了美观也可以到理发店通过染发的方法来做改善，能够在短时间内使头发的颜色发生改变。