白头发变黑发的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力，因为压力和疲劳可能导致黑色素细胞功能下降。同时，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等，有助于头发健康。
2.物理治疗
可以通过头皮按摩来促进血液循环，增加毛囊的营养供应，从而有助于头发变黑。此外，避免使用高温的烫发、染发等化学处理，这些操作可能会损伤头发，导致色素流失。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来促进头发变黑，如生发素、美尼尔生发片、黑芝麻丸等。这些药物可能含有促进黑色素生成的成分，但需注意个体差异，应在医生指导下使用。
对于白头发变黑发，除了上述方法外，还应注意定期进行体检，以排除潜在的健康问题。如果白头发出现得过早或数量较多，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。