双下肢交替抬举进行锻炼,可以通过针灸缓解症状,还可以适当地打些太极拳,可以增强腰椎的稳定性。不能长时间低头,如果病情严重可应用营养神经的药物来治疗。在日常生活中要注意改善不良的生活习惯,避免长时间弯腰、做重活,在饮食方面要多吃一些含钙高的食物,这样才能恢复健康。