一天减肥运动最佳时间

减肥要靠消耗体内多余的脂肪,只有通过锻炼和控制饮食才能达到减肥的效果,减肥的方法就是运动和控制饮食。身体一天内的生理活动会有所变化,运动的时间也会有最佳时间和不宜时间,只有在运动的最佳时机抓住机会加强锻炼,才能取得较好的效果。吃饭后千万不要做运动,否则会引起胃下垂的症状。推荐餐后两个小时再做运动,可以在饭后两个小时跑步、跳绳等运动,或者早晨起床后做早操,这样才能达到更好的锻炼效果。