通常，一天八杯水的摄入对维持身体健康是有益的。这种习惯有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，并且对消化系统和肾脏功能都有积极作用。然而，最佳饮水时间因人而异，可以根据个人的生活习惯和身体需求来调整。
饮水的最佳时间可以是早晨起床后，因为经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，此时喝水有助于唤醒身体，促进肠道蠕动。餐前半小时喝水也是个好习惯，它能够增加饱腹感，有助于控制饮食。运动前后适量饮水对于补充流失的水分和电解质非常重要。晚上睡前适量饮水可以预防夜间脱水，但不宜过多，以免影响睡眠质量。
对于日常建议，保持规律的饮水习惯很重要，但也要注意不要过量饮水，以免造成水中毒。如果有任何健康问题，应该在医生的指导下调整饮水量。在就医时，应向医生咨询适合自己的饮水建议，并且遵循医嘱，不要自行盲目增加或减少饮水量。