通常来说，每天喝八杯水是一个大致的推荐量，但具体需要根据个人的体重、活动量和气候条件来调整。一般来说，成年人每天需要摄入大约2000至2500毫升的水分，这包括了所有饮料和食物中的水分。轻体力劳动者可能需要的水分较少，而重体力劳动者或在高温环境下工作的人则需要更多的水分补充。此外，老年人、孕妇和哺乳期妇女以及患有某些疾病的人可能需要更多的水分。
对于日常建议，保持适当的水分摄入对健康至关重要。除了直接饮用清水外，也可以通过食物和饮料来补充水分。在炎热的天气或进行剧烈运动后，人体水分流失更快，这时需要增加水分摄入。如果出现脱水症状，如口渴、尿量减少或尿液颜色变深，应及时补充水分。在就医时，医生可能会根据具体情况给出个性化的水分摄入建议。在任何情况下，都应遵循医生的指导来调整水分摄入，避免自行盲目增加或减少水分摄入。