上火了吃什么菜降火最快

对喜欢上火的人来说，平时要多喝白开水，促进身体内的新陈代谢，减少上火的几率。食物也可治上火，一是忌辛辣刺激和油腻食物，多吃清淡的食物，如苦瓜、西瓜、苦菜、蒲公英、香蕉、梨、丝瓜、茄子、绿豆芽等，可多吃蔬菜和水果来降火。推荐根据个人喜好更换，以保持营养均衡。