肾阴虚和肾阳虚的症状?肾阴虚和肾阳虚的症状。

问题分析：肾之阴虚，肾气不足，症见滑精、早泄，尿后滴白，小便频数而清，腰膝酸软，耳鸣耳聋，气短，四肢冷冷，脉细数等，治则以补肾为主。推荐：健走用脚后跟：迈开大步，脚跟先着地，膝盖不弯。双腿向前迈，脚尖伸直，就像在踢足球；前一步的意见是：后一步的脚踩在地面上。足跟部先着地，实际上是刺激“肾经”的穴位，经常以此方法健走能有效地预防骨质疏松。