最近两侧乳房总是涨着疼像

增生可能性较大。最好去做一个乳腺超声检查，排除其他疾病。调整好心态，保持心态平和，注意休息，减轻压力，稳定情绪。多吃蔬菜水果，不喝咖啡，少吃辛辣食品。达到以上目的后，可辅以中成药治疗。