哺乳期肚子怎么减下去

许多女性在产后会发现自己的肚子变大了,而在哺乳期为了保证乳汁质量更不能随意减肥。在哺乳期可以做一些针对肚子的运动,比如仰卧起坐、摇呼啦圈等,这样可以燃烧肚子上的脂肪,从而达到减肥的效果。其次如有便秘问题,平时要多吃蔬菜、水果和粗粮,大便通畅,腹围会小很多。乳汁营养充足,饮食要清淡,不能吃太多油腻食物和甜腻的食物,不能过度滋补。