奶水不够吃什么下奶

乳水不够吃要及时调理,宝宝生完宝宝后可适当饮用一些花生猪蹄汤、鲫鱼丝瓜汤、瘦肉汤、排骨汤及排骨汤等。此外,鲫鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效,对产后哺乳期女性有很好的效果。日常生活中也可以适当摄入其他蛋白质类食物,比如鱼肉、牛肉等,这些食物里面的营养非常丰富,对身体有好处。