内冷外热的体质要怎么调理

您好,根据您目前所描述的情况,多考虑中医所说的肾阴虚的表现之一,以及人与人的体质也有一定的关系。第一,建议你平时多喝水,多排尿,促进身体的新陈代谢,找中医把脉,辨证后用中药调理,避免饮酒劳累,熬夜现象的出现,加强体育锻炼,增强自身抵抗力。