腰扭伤后还肿了怎么办

您好,从您所描述的情况初步考虑,建议您在受伤后的两天内进行冷敷,这样可以避免肿胀加剧,两天后可适当热敷,以促进肿胀的消退和尽快吸收。与此同时,必须多休息,避免活动,注意保护,避免辛辣食物,外用膏药或喷剂治疗。