怎样缩阴会比较好

缩阴一般可以通过躺在床上进行凯格尔运动，促进盆骨底部的肌肉持续收缩，肌肉放松，增加每天练习次数，可以使症状得到改善。在平时上厕所小便过程中进行一半停止排尿，过几秒后继续排尿，可以提高阴道周围肌肉的张力，有利于病情好转。如果症状严重，需要及时前往正规医院做盆底肌康复训练。