肌肉为什么会僵硬？

人体的肌肉,一段时间以后,肌肉就会僵硬,甚至出现肩部疼痛。假如你是那种整天坐着不运动的人,那就更糟糕了,因为适当的运动可以放松神经和肌肉。二三十岁,四五十岁这两个年龄阶段的人生活变化比较大,比如工作、失业、结婚、怀娃娃、面对老年问题等等,都容易产生压力。若不了解自我放松,则很容易患上肌肉疼痛症。通常初期的肌肉疼痛并不一定要靠吃药来治疗,只要多注意饮食就可以预防和缓解疼痛症状。为了使你的骨骼和肌肉强健而不生病,你应该多吃含有镁,omega-3,脂肪酸,维生素E和蛋白酶的食物。