晚上吃什么对皮肤好？

若要皮肤好一点,在晚上吃饭时就需要注意了,那晚上吃饭时最好是多吃些全麦面包,全麦面包中的b族维生素尤其丰富,这样既能防止皮肤发炎,又能防止便秘,除了可以多吃点全麦面包外,还可以多吃些香蕉,香蕉里含有特别丰富的矿物质,而且香蕉里的营养成分能使人体的血清素和褪黑素的分泌平稳下来,从而使皮肤变得更好。