多吃蔬菜可以减肥吗？

瘦身还得保持营养均衡,多吃蔬菜也没用,最好三餐都要均衡,不要节食,再配合适当的运动,坚持下去才能看到效果。有些蔬菜具有减肥的功效,如黄瓜、菠菜、冬瓜等,这些都是很好的黄瓜,其中含有较多的矿物质和营养成分,能抑制糖分转化为脂肪。房儿冬瓜有利尿的作用,能促进人体新陈代谢,有利于减肥。