健身是吃完饭后吗

健身一般是吃完饭后，一般需要饭后一小时进行。由于饭后食物在胃内没有完全消化完毕，重新充盈在骨骼肌上，立即运动可能会导致消化不良，需要等食物消化后可以进行健身，有利于达到瘦身和健身的作用。在日常生活中需要保证营养均衡多样化，适当多吃新鲜水果蔬菜，可以多喝温开水，能够提高身体新陈代谢。