多久吃一次主食最好？

每日一次,燕麦片在肠内会膨胀好几次,饱腹感极佳。另外,燕麦片中富含可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,加快排便速度,缓解便秘。在消化过程中,它也能直接吸收肠道壁上的脂肪,而且脂肪团效应十分明显。另外,燕麦片还富含维生素和矿物质,不仅有益于身体健康,还具有美丽的肌肉和抗衰老作用。