哪些食物含锌高易吸收？

易吸收的牡蛎、扇贝、鲱鱼、黄豆、白萝卜、花生、胡萝卜、马铃薯、玉米、大麦、燕麦、猪肉、豆腐皮、牛肉、核桃、榛子、松子、枸杞、熟地、桑葚等。平时饮食中含有锌比较多的食物,营养平衡是非常重要的。