怎样提高免疫力不感冒

提高免疫力可以适当增加营养补充和加强锻炼，平时尽量不要挑食，营养摄入全面可以使身体免疫力增加，平时可以多吃新鲜蔬菜、水果、肉食、豆制品、奶类等食物，通过适当运动可以增加身体基础代谢，还可以帮助增加肌肉的力度，有提高免疫力效果。免疫力低下会受到病毒和细菌的感染，平时还要感染生活习惯，尽量不要过度劳累和长时间的熬夜。