坐月子腰痛做什么运动

坐月子腰痛要做一些腰部扭动运动,动作幅度不能太大,还要保证力度和时间,腰痛的时候还是要多休息,可以适当的对腰部进行按摩,也可以采用热敷的方法。如果是坐月子,建议产妇在喂奶时要有良好的用腰习惯,喂奶时不要长时间保持一个姿势不动,要适当改变体位,平时要注意坐的时间不要过长,可以把靠垫放在背部,防止腰痛加重。