酸奶什么时候喝好

一般说来,晚上喝酸奶更有益健康。由于人体夜间不能摄取含钙食物,但睡眠后,钙的代谢并未停止,因此应在睡前食用富含钙质的奶制品。酸奶富含乳酸,能帮助肠胃在夜晚蠕动,同时也能有效预防便秘。喝酸奶最好的时间是饭后两个小时左右，最好不要空腹喝。