瓜子含糖量高吗

瓜子含糖量一般不高，但是瓜子的热量和脂肪比较高，不适合血糖高的患者过多食用。

瓜子中有丰富的不饱和脂肪酸，正常健康的人群吃后，能有效保护心血管等作用，少量的吃瓜子，不会影响血糖的稳定性，血糖高的患者在吃瓜子前，需要检测血糖值的水平，当血糖较高或者很低时，避免食用瓜子，如果血糖是处于比较平稳的状态，食用瓜子时可以选择在两餐之间。

在吃完瓜子后需要喝大量的水或者液体，来分解瓜子里面的营养成分，从而保护身体的健康。