一般怎么保持健康

大多数可以通过合理饮食、规律作息时间、多运动等多种方法，保持健康有利于降低疾病感染风险。

1、合理饮食

要保持清淡健康饮食，避免吃辣椒和芥末等刺激性食物，有利于防止自身肠胃受到刺激，有利于维持身体健康。

2、规律作息时间

避免长时间熬夜，养成早睡早起良好作息规律，时间从而可以防止身体出现神经衰弱等多种不良疾病，可以使精神更加充沛。

3、多运动

通常可以选择慢跑、跳绳、游泳等方式多运，遇到加快身体代谢和强身健体作用，有良好保持健康效果。

除以上方法以外，还要保持良好心情和避免精神紧张。