保持健康的方法主要有合理饮食、适量运动和良好的生活习惯等，通常需根据个人具体情况进行选择。
1.合理饮食
合理的饮食习惯是保持健康的基础。应摄入均衡的营养，包括足够的蛋白质、适量的碳水化合物、丰富的维生素和矿物质。建议多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入。
2.适量运动
适量的运动有助于提高身体素质和免疫力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，也应进行一些力量训练和柔韧性练习，以增强肌肉力量和关节灵活性。
3.良好的生活习惯
良好的生活习惯对健康同样重要。应保证充足的睡眠，成年人一般需要7到8小时的睡眠时间。避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会增加患病的风险。同时，保持良好的心理状态，学会缓解压力，也是保持健康的重要一环。
日常生活中，注意个人卫生，定期体检，及时发现并处理健康问题，是维护健康的关键。