保持好心情、不抑郁的方法通常有运动、社交和心理调适等。这些方法能够帮助我们缓解压力，提升情绪，从而减少抑郁的可能性。
1.运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，能够促进内啡肽的释放，这是一种自然的“快乐激素”，有助于提升心情。
2.社交：与家人、朋友保持良好的社交关系，参与团体活动，可以增加归属感和满足感，减少孤独感，从而有助于预防抑郁。
3.心理调适：学会正面思考，进行情绪管理和压力释放，如通过冥想、写日记或寻求心理咨询等方式，有助于调整心态，保持心理健康。
保持良好的心情对于预防抑郁至关重要。日常生活中，我们应注重均衡饮食、保证充足睡眠，并积极寻求社会支持。如果出现持续的低落情绪，应及时寻求专业医生的帮助。