维护健康的四大基础需要合理的膳食、保持良好心态、适当的运动等，规律的生活习惯，能促进身心的健康。
1、合理的膳食：在日常生活中需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面，避免长时间的营养不良，如果是过度节食减肥，可能会对身体健康造成影响，也会对消化系统造成影响。
2、保持良好心态：在生活中需要保持愉悦的心情，也需要保持良好的心态，避免处于紧张焦虑状态下，可能会对自身产生刺激，也会对肝功能产生一些影响。
3、适当运动：可以适当做一些有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳，等，在做运动的时候能加速人体的新陈代谢，也可以陶冶情操，促进身体的健康，提高抵抗力。
除此以外也需要定期去医院体检，能在早期发现疾病时及时治疗。