心里有了心结走不出来怎么办

心里有了心结走不出来需要通过改善环境、自我疗法、参加户外运动等方法，具体需要相关判断，查找原因对症治疗。

1、改善环境：心里有了结走不出来需要通过改善环境，比如避免长时间待在不宁的环境当中，能够降低心中的压抑。

2、自我疗法：也可以通过选择自我心理调节的方法来控制，也能够起到改善的辅助作用。

3、参加户外运动：或者在平时选择适当参加一些户外运动，比如野炊或者跑步等。

除以上办法以外，也可以通过心理治疗，具体需要相关检测针对性治疗。