怎样判断自己精神压力是不是大

判断自己精神压力是不是大可以通过饮食、睡眠、体重等，准确性都会比较高。

1、饮食：在日常生活中需要观察自己的饮食情况，如果出现食欲下降和消化功能下降可能是因为精神压力比较大引起。

2、睡眠：判断精神压力大也可以通过睡眠来观察，如果出现入水困难和潜意识睡眠也可以确诊为压力大。

3、体重：在出现压力比较大时，可能会出现身体代谢加快，同时还会伴随皮下脂肪消耗比较快，会出现体重下降。

除以上常见的方法，也可以选择到医院做检查，还需要选择正规医院。