心灵受到创伤怎么恢复

心灵受到创伤可以通过倾诉方式、运动方式、做自己喜欢的事等进行调理，要根据个人情况，然后采取隔离的方式。

1、倾诉方式：心理一旦受到了创伤之后，需要与他人进行倾诉，可以找朋友进行沟通或者交流。

2、运动方式：可以适当的进行一些运动锻炼，比如做瑜伽或者是打羽毛球等能够转移注意力，从而可以缓解心理创伤。

3、做自己喜欢的事情：需要做一些自己比较喜欢的事，比如逛街或者吃美食等，能够修补心理创伤。

除了以上比较常见的方式以外，必要的时候要通过心理疏导能够缓解症状。