焦虑症怎么放松

焦虑症一般可以听舒缓音乐、户外运动、放松心情等来进行改善，必要时还需要到医院做相关的检查。

1、舒缓音乐：可以听一些比较舒缓的音乐，对于焦虑症所引起的不开心的症状也能够达到改善。

2、户外运动：也可以到户外参加有氧运动，这样有助于身心处于放松的状态，还可以帮助患者焦虑的情绪得到改善。

3、放松心情：还需要学会自我放松心情，尽量不要过度的压抑，或者是过度的紧张，对于焦虑症恢复能够起到帮助作用。

除此之外，也可以通过心理疗法来进行改善，使病情的症状得到控制。