让精神放松的方法

让精神放松的方法有听音乐、户外运动、与朋友谈心等，能够达到改善的作用。

1、听音乐：可以听一些比较舒缓的音乐，这样有助于身心放松，能够使精神紧张的症状得到缓解。

2、户外运动：也可以到伙伴参加一些有氧运动，主要包括了跑步或者是打球，也可以使紧张的情绪得到改善。

3、与朋友谈心：在精神过度紧张的情况下，也可以与朋友诉说心事，可以使症状得到改善。

除此之外，也可以通过自我心理调整的方法来进行改善，促使临床症状得到减轻。