走出抑郁的十种方法

走出抑郁的十种方法有运动锻炼、培养兴趣、保持舒畅心情等，有利于疾病的恢复。

生活当中可以多跑步以及骑单车呼吸道现象的空气，还能促进皮下血液循环，增加肠胃蠕动缓解抑郁。

可以做感兴趣的事情，比如看书或者种花以及养小动物，心情烦躁时可以转移，注意减少不良情绪。

认真对待每一件事，学会自我调整缓解压力，合理饮食，到户外游玩放松心情。

除此以外，也可以通过生活环境调整等方式，帮助抑郁走出来。