哪种食物去湿气效果好

去湿气效果好的食物主要有薏米、燕麦、胡萝卜等要根据自身情况，然后选择合适的饮食类型。

1、薏米：在平时生活当中出现了湿气重之后，可以适当的吃一些薏米，具有一定祛湿排毒的作用。

2、燕麦：属于一种比较常见的粗粮，具有润肠通便，以及健脾除湿等作用，有利于缓解湿气重的表现。

3、胡萝卜：里面有大量的维生素以及微量元素有利于去除湿气，同时也可以用于缓解影响不良的症状

除此之外也可以通过吃山药等进行改善，也有利于湿气的排出。