什么叫养生

养生主要是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病等，建议要根据专业医师指导来进行调理身体。

1、颐养生命

养生通常要结合饮食运动，通过对食物来调理保养。

2、增强体质

日常养生的情况下，可以适当吃燕窝、燕麦、红枣的食物，对于增强体质有着帮助，还能够达到养生的效果。

3、预防疾病

可以适当吃蛋白质的食物、维生素的食物、微量元素类的食物等，预防疾病发生。

除此以外还有是延年益寿、促进免疫细胞、改善疾病等，根据自身的情况来选择用药。