1星期长高2cm的方法是什么

1星期长高2cm的方法包括加强营养、增加运动量、保持规律作息等，能够促进长高。

1、加强营养：可以选择吃维生素、钙含量、蛋白质等含量丰富的食物，合理搭配膳食，保证营养均衡和全面，满足身体生长需求。

2、增加运动量：可以坚持做弹跳类的运动，比如说打篮球、慢跑、打羽毛球等，能够促进骨骼生长。

3、规律作息：养成早睡早起的好习惯，晚上10点之前睡觉，能够在深睡眠的时候分泌出生长激素，促进身体长高。

除此之外，可以通过多晒太阳、口服钙片、益生菌药物等方法，综合起来效果会更好。