纳豆的功效与作用是什么

纳豆的功效与作用能够补充营养、健脾消食、辅佐降压等，但是一定要控制好摄入量。

1、补充营养：纳豆中含有矿物质膳食纤维等这些营养物质都属于人体不可缺少的，适当的用一些能够补充营养。

2、健脾消食：里面的膳食纤维用以后，能够促进胃肠道的蠕动，可以达到健脾胃的作用，改善消化不良。

3、辅佐降压：纳豆中含有一些黏性的物质，能够降低血压，对于高血压的患者可以适当的食用。

除此之外还能够预防骨质疏松症、预防血栓、促进消化等，但是对于肾功能衰竭者或者是痛风者，通常是禁止用。