维生素b12对女性的好处

维生素B12对女性的好处通常是调节情绪、预防贫血、改善睡眠等，平时适当吃对身体有一定好处。

1、调节情绪：维生素B12在体内起着特别重要的作用，可以合成和代谢血清素，能从一定程度上调节情绪，避免情绪不稳定。

2、预防贫血：维生素B12还能起到预防贫血的效果，平时适当吃可以促进血红细胞发育和成熟。

3、改善睡眠：睡眠不好也可以适当吃维生素B12，能起到调节神经功能的作用，还可以降低神经兴奋度。

除此之外，通常还有补充营养、促进神经发育、治疗维生素B12缺乏症等，需要在医生指导下适当的使用。