调理焦虑的情绪可以通过生活方式、饮食、运动等，能够起到一定的效果。
1、生活方式：应养成良好的生活方式，每天要保证充足的睡眠质量，不可以熬夜，避免精神焦虑紧张，以免导致情绪受到影响。
2、饮食：平时在饮食方面尽量选择清淡易消化食品，可以吃水果和蔬菜，不要吃油腻食物。
3、运动：要合理的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中可以分泌多巴胺，能够调理情绪。
除此之外，可以通过内用药物、行为治疗、心理治疗等，能达到治疗功效。
大众养生网
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调理焦虑的情绪可以通过生活方式、饮食、运动等，能够起到一定的效果。
1、生活方式：应养成良好的生活方式，每天要保证充足的睡眠质量，不可以熬夜，避免精神焦虑紧张，以免导致情绪受到影响。
2、饮食：平时在饮食方面尽量选择清淡易消化食品，可以吃水果和蔬菜，不要吃油腻食物。
3、运动：要合理的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中可以分泌多巴胺，能够调理情绪。
除此之外，可以通过内用药物、行为治疗、心理治疗等，能达到治疗功效。