感觉心里特别压抑堵得慌有可能是心理压力过大、遭遇应激性的事件刺激、焦虑症等原因所导致的，一般需要根据个人的原因做针对性的调整。
1、心理压力过大：心理压力过大或者是过度紧张，有可能会导致情绪处于过度焦虑的状态，有可能会出现心理压抑，一般需要通过心情调整的方法改善。
2、遭遇应激性事件：在短时间内遭遇了应急性的事件，有可能会导致心理压力承受过大，有可能会导致出现心理闷堵。
3、焦虑症：焦虑症属于一种心理疾病，有可能会导致情绪处于过度焦虑的状态，可能会出现烦躁不安。一般需要通过心理治疗的方法来进行改善。
除此之外，还有可能是抑郁症、心绞痛、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因所导致的，需要到医院通过相关检查做确诊。