椰子油的作用和功效是排毒养颜、护理肌肤、安神等作用，平时也要做好身体的护理。
1、排毒养颜：如果是长时间熬夜，可能会伴随着皮肤的毒素堆积，也会引起皮肤粗糙，通过椰子油可以让肌肤变得更加光滑，也能起到补充水分的作用。
2、护理肌肤：如果是个人的皮肤状态比较差的情况下，也可以通过椰子油能起到护理肌肤的作用，直接涂抹在局部可以让皮肤变得更加水润。
3、安神：如果是受到工作压力太大或者是环境的刺激，可能会伴随着睡眠质量低下，通过椰子油也能达到安神助眠的作用。
除此以外，也具有减轻体重、增进食欲、改善肠胃功能等，也需要选择营养价值丰富的食物。