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觉得自己心理有问题怎么办

黄鹏 精神科 主任医师

广州医科大学附属脑科医院 三甲

觉得自己心理有问题可以通过增加运动、家人陪伴、培养爱好等方法缓解,必要的时候需要到医院进行检查。

1、增加运动:适当的增加一些户外运动,比如瑜伽、散步、跑步等,促进身体上的血液循环,达到增强身体体质的效果,以免胡思乱想。

2、家人陪伴:觉得自己心理有问题,需要家人多陪伴或者及时进行沟通,打开心扉,避免心理压力过大。

3、培养爱好:适当的培养新的兴趣爱好,转移注意力,改善心理疾病。

除此之外,也可以通过调整睡眠、心理治疗、药物治疗等方法缓解,根据自身的病情选择。

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