当感觉心理有问题时，一般可以通过生活调理、心理治疗和药物治疗等方法来缓解。首先，需要根据具体情况判断心理问题的严重程度和原因。
1.生活调理：调整作息时间，保证充足的睡眠，进行适量的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于缓解心理压力。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素B群和Omega-3脂肪酸的食物，如全谷类、深海鱼类等，有助于改善情绪。
2.心理治疗：如果心理问题较轻，可以尝试自我调节，如进行冥想、正念练习等。如果问题较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法、精神分析等心理治疗。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物来缓解心理问题。常用的抗抑郁药有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等；抗焦虑药有阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮等。需要注意的是，这些药物可能会有副作用，应在医生指导下使用。
总之，面对心理问题，应保持积极乐观的心态，及时寻求帮助。如果症状持续加重，建议尽早就医，以免延误治疗。