青春期如何长高个子

青春期可以通过充足睡眠、适当运动、饮食调理等长高个子，对身体生长发育有一定帮助。

1、充足睡眠：因为在睡觉的时候，身体当中的生长激素分泌比较旺盛，能够促进长高。

2、适当运动：比如跑步、打篮球、游泳等，能够加快身体的代谢功能，同时也可以促进骨骼增长，加快血液循环。

3、饮食调理：饮食上应该选择含有膳食纤维以及维生素比较丰富的食物，保证营养均衡化。

除此以外，也可以在医生的指导下服用枸橼酸钙片、赖氨酸磷酸钙片、醋酸钙片等药物进行治疗，根据情况选择合适方法治疗。