黑麦的作用与功效

黑麦的作用是补充营养、促进消化、抗氧化等，还需要控制好摄入量来补充。

1、补充营养

黑米是比较常见的食物，其中含有丰富维生素和微量元素等成分，可以提供身体所需。

2、促进消化

其中含有非常丰富膳食纤维，在吃了之后可以促进胃肠蠕动，还能达到帮助消化效果。

3、抗氧化

在适量吃黑米之后可以清除体内自由基，还能达到抗氧化作用，可以减少皮肤衰老。

除此以外，还具有辅助降血糖、降低胆固醇、增强自身免疫力等功效，在吃黑米期间还需要注意饮食均衡。