一上台就紧张说话颤抖可以通过自我放松、心理暗示、提前熟悉说话内容等方式克服，能够改善症状。
1、自我放松：在上台前可以深呼吸，调整心态，多与他人沟通交流，舒缓心情，能够克服以上症状。
2、心理暗示：同时还可以自己加油打气，心里暗示自己一定可以，无需过多紧张，能够缓解紧张的情绪。
3、提前熟悉说话内容：出现说话紧张的情况，可能是缺乏自信，上台之前可以熟背要说的内容，整理好思路。
除此之外，还可以通过改变心态、转移注意力、服用抗焦虑药物等方法缓解。在平时需要养成良好的生活习惯，随时关注症状的发展情况。