一紧张就手脚发抖怎么回事

紧张时手脚发抖是一种常见的生理现象，通常与焦虑、恐惧或压力有关。当人们面临紧张情境时，大脑会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致心跳加速、血压升高，以及肌肉紧张。手脚发抖可能是身体试图应对这种紧张状态的一种方式，通过肌肉的紧张和放松来缓解压力。此外，手脚发抖也可能是由于缺乏自信或对未知结果的担忧。要缓解这种症状，可以尝试深呼吸、放松身体、进行正念冥想或寻求专业帮助。通过这些方法，可以逐渐学会在紧张情境中保持冷静，从而减少手脚发抖的现象。