紧张手发抖可能是由于心理因素、生理因素或疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素：在紧张、焦虑或恐惧的情况下，人体会释放肾上腺素，导致心跳加快、血压升高，进而可能出现手抖的现象。这种情况下，可以通过深呼吸、放松训练等方法来缓解紧张情绪。
2.生理因素：低血糖、过度疲劳或咖啡因摄入过多也可能导致手抖。例如，长时间不进食可能导致血糖水平下降，引发手抖。此时，适当补充糖分或休息可以缓解症状。
3.疾病：某些疾病如帕金森病、甲状腺功能亢进等也会引起手抖。帕金森病患者的手抖通常是静止性震颤，而甲状腺功能亢进则可能伴随心慌、多汗等症状。对于这些疾病，需要在医生指导下使用药物如左旋多巴、丙硫氧嘧啶等进行治疗。
日常生活中应保持良好的生活习惯，避免过度紧张和疲劳。若手抖症状持续或加重，应及时就医检查。